Se acerca el mes de Junio y es importante la protección solar en el período del solsticio de verano en el hemisferio norte y por lo tanto el de mayor radiación solar en intensidad y horas durante el dia.
Hemos de tener en cuenta que gran número de enfermedades cutáneas como el cáncer de piel o alteraciones como las arrugas, y las manchas, son causadas por la exposición al sol.
Los dos tipos de rayos solares que pueden ocasionar daños en la piel son los ultravioleta A (UVA) y los ultravioleta B (UVB). Los rayos UVA afectan las capas profundas de la piel. Los UVB dañan las capas externas de la piel y causan quemaduras.
Hemos de proteger la piel del sol para mantener nuestra piel saludable. Podemos utilizar filtros solares y otras medidas.
En este artículo recopilamos algunas de las medidas recomendadas por médicos y profesionales de la salud para prevenir futuros problemas derivados de la exposición al sol.
- Evitar la exposición al sol, particularmente durante las horas de 10 de la mañana a 4 de la tarde, cuando los rayos UV son más fuertes.
- Tener en cuenta que a mayor altitud, más rápido se quema la piel con la exposición al sol.
- Al comienzo del verano es cuando los rayos UV pueden causar el mayor daño en la piel.
- Usar protección contra el sol, incluso en los días nublados. Aunque no lo parezca, las nubes no protegen del sol pudiendo incluso intensificar los rayos UVB.
- Evitar las superficies que reflejen la luz, tales como el agua, la arena, el concreto, la nieve y las áreas pintadas de blanco.
- Tener en cuenta que pasar de 15 a 20 minutos en un salón de bronceado es tan peligroso como pasar un día al sol.
- Usar camisas de manga larga y pantalones largos. Cuanto más tupido sea el tejido, mayor protección ofrecerá
- Una gorra con visera no protege las orejas o los costados de la cara. Considerar la opción de usar un sombrero de ala ancha.
- Usar gafas de sol que bloqueen los rayos UVA y UVB (para cualquier persona de más de un año).
- Es importante no confiar en el protector solar solamente para protegerse del sol. Usarlo tampoco es una razón para pasar más tiempo al sol.
Los mejores protectores solares para escoger incluyen:
- Protectores solares que filtren tanto los rayos UVA como UVB. Estos productos están etiquetados como de amplio espectro.
- Filtro solar con etiqueta de factor de protección solar (SPF, por sus siglas en inglés) de 30 o más. Este número indica que el producto también protege la piel contra el daño de los rayos UVB
- Aquellos que son resistentes al agua, incluso si sus actividades no incluyen la natación. Este tipo de bloqueador solar permanece en su piel por más tiempo cuando la piel está mojada.
- Evite productos que combinen bloqueador solar y repelente de insectos. El bloqueador solar se debe aplicar con frecuencia. El repelente de insectos aplicado con demasiada frecuencia puede ser dañino.
- Si su piel es sensible a los componentes químicos en los productos de protección solar, escoja un bloqueador solar mineral como el óxido de zinc o dióxido de titanio.
- Los productos menos costosos que tienen los mismos ingredientes funcionan igual de bien que los caros.
Al aplicar el bloqueador solar:
- Úselo todos los días cuando esté al aire libre, incluso por un corto tiempo.
- Aplíquelo 30 minutos antes de salir al aire libre para obtener mejores resultados. Esto le da tiempo al bloqueador para que la piel lo absorba.
- Recuerde usar bloqueador solar durante el invierno.
- Aplique una cantidad grande en todas las zonas expuestas. Esto incluye su cara, nariz, orejas y hombros. No olvide sus pies.
- Siga las instrucciones del envoltorio sobre cada cuánto debe volver a aplicarlo. Normalmente esto se debe hacer al menos cada dos horas.
- Vuelva a aplicarlo siempre después de nadar o sudar.
- Utilice un bálsamo labial con filtro solar.
- Los niños y la protección contra el sol
- Al estar al sol, los niños deben estar bien cubiertos con ropa, gafas de sol y sombreros. Además, deben mantenerse alejados del sol durante las horas de máxima luz solar.
- Los bloqueadores solares son seguros para la mayoría de los niños pequeños y niños mayores, pero utilice productos que contengan zinc y titanio, ya que tienen menos componentes químicos que pueden irritar la piel joven.
- No use bloqueadores solares en bebés menores de 6 meses sin consultar primero con el médico o pediatra.