Consejos para reducir la celulitis

La celulitis es una inflamación del tejido celular que está bajo la piel, produciendo que la piel se muestre abultada de manera irregular en ciertas zonas, las zonas más comunes en las que se da son las nalgas y las partes lateral y trasera de los muslos. La celulitis o ‘’piel de naranja’’ es muy común, ya que la padecen entre el 85 y el 98% de las mujeres, sobre todo en periodos de cambios hormonales como la adolescencia o un embarazo.

Aunque en mayor o menor medida, prácticamente todas las mujeres la padecen, se considera un defecto estético, por lo que una de las preguntas más repetidas respecto a este tema es si realmente es posible deshacerse de la celulitis. El Dr. Diego Tomás Ivancich, especialista en Cirugía Plástica, Reparadora y Estética,  nos indica consejos para reducirla

  • Reducir al máximo el consumo de sal, los alimentos que contienen grandes cantidades de sal provocan retención de líquidos, y como resultado la celulitis empeora.
  • Cuidar la alimentación, decir adiós al azúcar, el café y los refrescos. Hacerse fan de la piña, el té verde o los frutos rojos, ricos en antioxidantes y con un buen efecto diurético.
  • Beber mucha agua, por lo menos 2L diarios, esto combinado con una dieta saludable, es el mejor remedio para hacer frente a la celulitis, y que vaya desapareciendo poco a poco.
  • Pasear, está demostrado que caminando al menos 30 minutos al día se consigue reducir la grasa acumulada en esta zona.
  • Hacer ejercicio es importante mantener el cuerpo activo. Las sentadillas son de lo más efectivo que se puede hacer para combatir la celulitis, empezar con 3 series de 30 sentadillas diarias y subir la cantidad de sentadillas cada semana; si se es constante, el efecto de este ejercicio se notará muy pronto si no se tiene tiempo para sentadillas, se puede subir siempre por las escaleras en lugar de utilizar el ascensor.
  • Utilizar suplementos anticelulíticos, uno de los más efectivos es la camilina, cuyo componente principal es el té verde, que tiene un efecto antioxidante, además tiene un efecto diurético y mejora el aspecto de la piel. Se puede encontrar la camilina tanto en formato infusión como en comprimidos. Otros comprimidos efectivos para la celulitis son aquellos que llevan extracto de corteza de pino y glucosamina marina, debido a que tienen propiedades que ayudan a reafirmar los tejidos, eliminando la flacidez y haciendo menos visible la celulitis.
  • Masajes y exfoliación, son muy importantes a la hora de eliminar la celulitis. En cuanto a la exfoliación no es necesario gastar dinero en exfoliantes, un truco casero y efectivo es mezclar granos de café con el gel de baño. En cuanto a los masajes, es ideal hacerlo con cremas anticelulíticas, también se puede utilizar cualquier aceite, por ejemplo de oliva, almendras o rosa mosqueta.
  • No utilizar en exceso prendas muy ajustadas, los pitillos son los peores enemigos de la celulitis, ya que oprimen la piel. Utilizar prendas más baggy es lo ideal, la piel lo agradecerá.